5 CONSEJOS INSPIRADOS EN EL ZEN

¿Qué acciones o actitudes podemos enseñarles a nuestros hijos para que crezcan en un ambiente feliz y cariñoso? Aquí te damos estos 5 consejos.

Los padres queremos que nuestros hijos sean felices. Queremos que crezcan en un entorno sano, estimulante y cariñoso. ¿Qué acciones o actitudes podemos tomar para que los niños sientan exactamente eso?

1. Sonríeles cuando los veas. Que tus hijos se den cuenta de la felicidad que te provoca verlos entrar al mismo cuarto. Ellos pueden distinguir el brillo en tus ojos cuando eres feliz, así que déjate ser cada que los veas. Di su nombre en voz alta; a los niños no sólo les gusta escuchar el sonido de su nombre, sino que les hace sentir reconocidos.

2. Enséñales que está bien sentirse aburridos. Cuando el punto anterior no es posible, cuando nuestras energías simplemente no están al alcance de lo que ellos demandan, no les pongas la tele (como si fuera un piloto automático). Los niños tienen una imaginación asombrosa y pueden entretenerse con cualquier cosita. Dales mejor unas hojas de papel y colores; los mantendrán ocupados por mucho más tiempo que cualquier caricatura y producirán obras bellísimas.

3. Restringe las horas de tv, computadora y otros aparatos. Estos dispositivos limitan su creatividad, desvían su atención de la naturaleza y el mundo exterior, les impiden imaginar formas de mantenerse entretenidos o calmados por su propia cuenta. Además, no quieres que en 10 años se sepan de memoria todas las caricaturas y, cuando miren en retrospectiva, vean su infancia llena de televisión.

4. Deja que tu hijo ponga algunas de las reglas. De vez en cuando, comparte con tu hijo las reglas de la casa; se sentirá parte del círculo familiar y parte de quienes toman las decisiones. Además, cuando vea que sigues sus propuestas, se sentirá muy bien, pues sabrá que te importa lo que él/ella opina.

5. De tal palo, tal astilla. Si quieres que tus hijos se porten de cierta manera, deben verlo en ti. Si quieres que tengan el hábito de la lectura, deben verte sumergido leyendo. Si quieres que sean felices, no se los digas,  sonríe sin miedo, sin dudas; ellos lo verán.

CRIAR A UN NIÑO VEGETARIANO O VEGANO: ¿CÓMO TOMAR DECISIONES INFORMADAS?

Toda dieta, vegana o carnívora, debe ser equilibrada. Ninguna es garantía de tener un bebé saludable a menos que esté pensada y completa. Aquí unas sugerencias si quieres que tu hijo no consuma productos animales.

La controversia entre alimentar a un recién nacido con una dieta vegetariana o vegana seguirá por mucho tiempo. Unos dicen que es condenarlos a una desnutrición, otros que su desarrollo no será óptimo. Sin embargo, hay muchísimas culturas que han promovido el vegetarianismo por miles de años y sus hijos no han presentado daños a largo plazo (pregúntenle a los Hinduista o los Budistas).

Además, la carne y los productos animales no garantizan una dieta sana. Así que de todos modos los padres deben informarse sobre los alimentos que les están dando a sus hijos. Deben estar supervisados por nutricionistas o recomendados por sus pediatras.

Leche. Este es uno de los temas más delicados, pues hay mujeres que deciden no amamantar a sus hijos. Además, cada vez hay más casos de bebés intolerantes a la lactosa, pero también otros bebés que son alérgicos a los componentes de la soya. Finalmente la leche materna es vegana y los doctores recomiendan dar pecho como una de las formas de mantener tu salud y la de tu hijo. Este es una decisión que debes tomar después de revisar hasta el menor de los detalles; consulta opiniones de expertos.

Suplementos. La mayoría de los pediatras prescriben suplementos con hierro, vitamina D, ácido fólico y vitamina B, pero puede que tu hijo no los necesite.

Sabor. Los bebés no parecen tener una preferencia por alimentos salados o dulces, así que no le pongas sal o azúcar a su comida. Es mejor no crearles una tendencia en su paladar, que después podrá costarle problemas mayores, como obesidad o alta presión.

Licuar, mezclar y purés. Los primeros alimentos de todos los bebés son frutas, verduras y cereales, todos los cuales son veganos. Además, los alimentos naturales los alejan de conservadores, pesticidas y otros químicos de las comidas empacadas.

Comienza por darle puré de platano, manzana, peras o de aguacate (una fantástica fuente de grasas saludables). Sólo recuerda quitarle todas las semillas. Los veganos obtienen las grasas de nueces y semillas en lugar de pescado y huevos, también puedes licuarlos.

Cuando tu bebé ya necesite alimentos sólidos es momento de volver a consultar al nutriólogo o pediatra. Puedes darle proteínas a tu hijo en tofu o en legumbres cocidas.

Recuerda que la decisión está en tus manos, pide consejos y escucha opiniones expertas.

Se recomienda involucrar a los hijos en las tareas del hogar desde pequeños, pero nunca es tarde para empezar. La psicóloga Maribel Martínez aconseja, primero, hacer una lista “por escrito” de las tareas específicas de cada día. Es conveniente dar las indicaciones en positivo (“dejar la ropa sucia en el cesto”, en vez de “no tiréis la ropa sucia al suelo”) y revisar la lista en vacaciones, para adecuar horarios y tareas. Las tareas varían en función de las edades. Martínez cree que a los dos años los niños ya nos pueden ayudar en cosas, como poner la mesa o tender la ropa. Entiende que la realidad es un condicionante  pero quizás, añade, “ese sea momento de estar con los hijos, tomarlo como un juego, no como una pérdida de tiempo y, de paso, acostumbrarlos a colaborar”. La pedagoga María Vinuesa insiste en que la organización familiar se ha de hacer en sintonía con la escuela y subraya lo importante que es incentivarlos a que se organicen ellos mismos con los deberes, tanto familiares como escolares, desde muy pequeños. Esto, sin embargo, no se consigue fácilmente: “No podemos pretender que lo hagan contentísimos”, advierte Martínez. “Jugar o ver la televisión es más divertido que poner la mesa pero… ¡La vida es dura!”. Además de los morros, otro obstáculo habitual es la pérdida de energía paterna. Se emplea tanta insistiendo a los hijos que hagan una tarea que, al final, se opta por hacerla uno mismo. Un “error fatal” que se evita con firmeza, tiempo y paciencia: los niños tienen ritmos diferentes y hay que adaptarse a ellos. Tampoco hay que pretender que hagan las cosas perfectas. Como reitera María Vinuesa: “Lo importante es darles responsabilidades, que empiecen”.

Nuevo decálogo del NIÑO lector

1. El derecho a que un adulto le lea en voz alto o lea a su lado.
2. El derecho a enamorarse de un personaje.
3. El derecho a rayar los libros
4. El derecho a reescribir el cuento. A inventar personajes, cambiar el rumbo de la historia, e inventar todos los finales que quiera.
5. El derecho a cerrar el libro.
6. El derecho a hacer preguntas y recibir respuestas
7. El derecho a escoger lo que le lean.
8. EL derecho a tocar los libros.
9. El derecho a que le lean el mismo cuento una, dos, tres...todas las veces que lo pida.
10. El derecho a que un libro no lo subestime.

.

Alergia a la leche de VACA

La alergia a la leche de vaca es la alergia alimentaria más común en la infancia, sobre todo en lactantes. Casi todos los lactantes que la desarrollan lo hacen en los primeros días de vida coincidiendo con la introducción de los biberones. Dicha alergia suele ser superada en la mayoría de los casos según estadísticas entre los 12-18 meses de vida. El doctor Dámaso Infante, jefe de la unidad de Gastroenterología, Heptaología infantil y nutrición infantil del Hospital Vall Hebrón de Barcelona, lo explica.

- ¿Se sabe por qué se desencadena la alergia a la leche de vaca?Para preparar las fórmulas infantiles se emplea proteína vacuna, la cual es heteróloga para el ser humano, es decir de otra especie, pudiendo desarrollar un mecanismo alérgico. Concretamente las fracciones con mayor poder alergénico son: α- lactoalbúmina, β-lactoglobulina y la caseína. El diagnóstico se efectúa mediante la determinación de anticuerpos en sangre contra dichas proteínas.

- ¿Qué síntomas manifiesta esta alergia?Pueden ser síntomas de alergia inmediata, tras la ingesta de los primeros biberones, en forma de: urticaria, angioedema, rinitis, broncoespasmo, vómitos, diarrea o anafilaxia. Los síntomas tardíos, llamados de intolerancia a la proteína pueden ser: dermatitis atópica, asma o esofagitis entre otros.

- Alergia a la leche de vaca e intolerancia a la lactosa. ¿En qué se diferencian?La alergia es producida por alguna fracción o varias de las proteínas referidas, mientras que la intolerancia a la lactosa, que se manifiesta en forma de diarrea o dolor abdominal, es consecuencia de la falta de lactasa, el enzima que la digiere.

- ¿El tratamiento pasa por evitar la ingesta de la leche? ¿Qué leche alternativa recomienda?En el caso de alergia versus intolerancia a las proteínas de la leche de vaca se dispone de fórmulas en las cuales las proteínas vacunas han sido hidrolizadas suprimiendo su potencial alérgico. En el caso de intolerancia a la lactosa se dispone de fórmulas en la que se ha suprimido la lactosa. Todas ellas son de plena garantía nutricional para los lactantes.